-
Dieta wege- czy jem mięso i jak moja dieta wpływa na samopoczucie?
Nie samą nauką i motywacją człowiek żyje. Potrzebujemy wystarczającej ilości energii, aby móc w pełni korzystać z naszych możliwości. Ta energia bierze się ze środka organizmu, dlatego czas zadbać o to, co w siebie wrzucamy. Nasze ciało można porównać o samochodu. Jeżeli wlejemy do niego odpowiedniej jakości paliwo, posłuży nam na lata. Jeżeli nie będziemy zwracać uwagi na to, czym napełniamy bak, to prędzej czy później wylądujemy u mechanika lub w ekstremalnym przypadku na lawecie. Tak też może stać się z nami, dlatego dziś poruszymy temat diety i jej wpływu na samopoczucie. Czy jestem wegetarianką? To pytanie pada dość często podczas spotkań towarzyskich przy jedzeniu. Najczęściej, kiedy nie opcji wege…
-
Sposoby na wyrwanie naszego mózgu z rutyny.
Zima sprzyja kiepskiemu samopoczuciu. Popadamy w rutynę, z której nie wiadomo jak się wydostać. Święta, na które tak bardzo czekaliśmy już dawno minęły, a do kolejnych pozostało jeszcze mnóstwo czasu. Nie wspominając o wakacjach i pięknej pogodzie, która od tak pomogłaby naszemu kiepskiemu samopoczuciu. Jak możemy sobie pomóc wydostać się z tego nostalgicznego nastroju? Pobudzić nasze szare komórki, które trochę się rozleniwiły! Nasz mózg również się zahibernował i potrzebuje świeżego impulsu do działania. Co możemy zrobić w tym kierunku? Spieszę Wam z wieloma sposobami na wprowadzenie nowej energii do codziennej rutyny. Blue Monday, jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku? Rozwijaj dziecięcą kreatywność. Jak myślicie, co powoduje dziecięcą radość? Oprócz…
-
Tapety na pulpit język hiszpański 2019
Wiem, że świętowaliśmy Nowy Rok już grubo ponad tydzień temu, jednak dopiero teraz wpadłam na pomysł stworzenia niestandardowego kalendarza. Mówią, że lepiej późno niż wcale, więc coś musi w tym być. 😉 Przygotowałam dla was 12 tapet na pulpit, które mam nadzieję przypadną wam do gustu. Postanowiłam wrzucić je wszystkie za jednym razem do pobrania, zamiast wstawiania jednej co miesiąc. Do Was należy wybór czy pobierzecie wszystkie na raz czy wolicie zaglądać tutaj z początkiem każdego miesiąca i pobrać jedną na bieżący okres. Skąd pomysł stworzenia tego typu tapet? Pomyślałam, że jest to świetne narzędzie, które będzie wam towarzyszyć każdego dnia. Nie chodzi tylko o załączony kalendarz, ale głównie o…
-
Podsumowanie 2018- podróże, filmy, nauka, motywacja
Co roku robiąc podsumowanie kilkunastu ostatnich miesięcy jestem dla siebie niezwykle surowa. Zawsze można było zrobić coś lepiej, szybciej, bez skazy. Kiedy wchodzę w większe szczegóły, to widzę, że jednak udało się osiągnąć kilka małych sukcesików, które być może zaowocują większym sukcesem w przyszłym roku. Na blogu pojawiło się 16 wpisów, które krążyły wokół kilku głównych tematów. Poniżej przygotowałam dla Was zestawienie obszarów, które w tym roku przykuły moją uwagę. Postanowiłam je zgłębić, przy okazji dzieląc się z wami moimi obserwacjami w kilkunastu postach. POSTANOWIENIA Ten rok zdecydowanie należy do sumiennej realizacji postanowień. Nie chciałam po raz kolejny przepisywać listy z poprzednich lat, które pod koniec stycznia gdzieś się zawieruszały…
-
Ateny w grudniu- gdzie zjeść, co zobaczyć.
Dwa lata temu zachęceni tanimi biletami lotniczymi zdecydowaliśmy się spędzić weekend na Majorce. To był strzał w dziesiątkę. Zamiast przeczekać w domu -20 stopni na zewnątrz, wygrzewaliśmy się na spacerach wśród palm w temperaturze +20 stopni. Wiedzieliśmy, że chcemy taki zimowy przerywnik powtórzyć! I tak się stało w tym roku. Udało się zdobyć tanie bilety do Aten, więc nie było wątpliwości co do kierunku naszej podróży. Jak było? Przekonajcie się sami! 🙂 Kilka wskazówek: pogoda w grudniu bywa różna. Strasznie się martwiliśmy, bo Google pokazywał codziennie deszcz i 17 stopni. Nic z tego! Co prawda ranem było pochmurnie, jednak potem chmury znikały, a my korzystaliśmy z pięknej pogody podczas długich…
-
Postanowienia noworoczne 2018- pozostał miesiąc!
Wiem, wiem. Myślicie, że troszkę się pośpieszyłam z tym tematem. Dopiero po świętach będziemy marudzić na dodatkowe kilogramy i tworzyć postanowienia „po Nowym Roku”. Hola, hola, zanim zaczniecie rozmyślać o celach na kolejny rok, to przypomnijcie sobie jak to było w styczniu. O czym marzyliście? Co chcieliście osiągnąć? Jeżeli wasze listy trochę się zakurzyły i wyleciały z waszej pamięci, to dziś jest najwyższy czas je odświeżyć i zawalczyć o marzenia. Pozostał nam miesiąc, aby pozytywnie zakończyć ten rok. Pomyślcie jakie miłe będzie robienie podsumowania w Sylwestra. 🙂 Co zrobić, aby wcielić w życie chociaż część naszych tegorocznych postanowień? Dlaczego warto odkurzyć naszą listę? przypomnij sobie co było twoją motywacją do…
-
Bierz przykład z dziadka- co mi po nim pozostało?
Ci z Was, którzy śledzą mnie na Instagramie wiedzą, że pół roku temu, podczas naszej wycieczki do Madrytu, odszedł mój kochany dziadek. Strasznie to przeżyłam, tym bardziej, że stało się to podczas naszego mega krótkiego urlopu i tym samym nie mogliśmy być na pogrzebie. Takie wydarzenia wytwarzają bardzo silne emocje i weryfikują się wszystkie relacje z bliskimi lub dalszymi przyjaciółmi. Niestety tak też było w moim przypadku. Niektóre osoby, których wsparcia wtedy potrzebowałam najbardziej, zawiodły mnie i bezpowrotnie odwróciły się ode mnie. Takie życie. Żałobę każdy przeżywa na swój sposób i myślę, że nadszedł moment, kiedy uporałam się z tym i mogę spokojnie napisać ten wpis. Jako dziecko spędzałam z…
-
Jak zapobiec jesiennej chandrze?
Zastanawiałam się dość długo jakimi słowami powinnam otworzyć ten wpis. Koniec lata? Ogarnij się? Jesień jest super? Nie oszukujmy się. Jesienna pora ma swoje plusy i minusy. Szkoda czasu biadolić na ohydną pogodę, więc lepiej skupić się na tych lepszych stronach najbliższych kilku miesięcy. Pracowity poranek. Nic tak negatywnie nie wpływa na samopoczucie jak brak słońca. Wita nas codziennie totalna ciemność, kiedy budzimy się jesienią i zimą . Podobnie jak wracamy z pracy panuje okropny mrok, który zachęca do schowania się pod kołdrę. W obawie przed tym okropnym uczuciem postanowiłam wykorzystać wczesne poranki bardziej efektywnie. Jaki dokładnie jest mój plan? Docelowo chcę rozpoczynać dzień o 5 rano i wykorzystać dodatkową…
-
Jak efektywnie odpoczywać?
Efektywność, produktywność, cele, gole i inne tego typu terminy towarzyszą nam na co dzień. Chcemy być lepiej zorganizowani i zmotywowani do działania, aby spełniać swoje marzenia. Ale czy potrafimy równie dobrze wypoczywać? Nawet jeżeli mamy to szczęście, że cieszymy się pracą marzeń, to odpoczynek i relaks jest niezbędny do normalnego i zdrowego funkcjonowania. Wiem to z własnej autopsji. Kiedy dostanę zlecenie, które pochłania mnie do reszty, to nic innego się nie liczy i mogę tworzyć do nocy. Niestety brak przerw odbija się na zdrowiu prędzej czy później. Jak odpoczywać, aby być wypoczętym? Popołudniowa drzemka. W naszej kulturze wciąż brakuje miejsca na popołudniowe drzemki, które w krajach południowych i azjatyckich są…
-
Moje postanowienia noworoczne 2018 – sukcesy i porażki po 6 miesiącach.
Pewnie sobie dziś myślicie: „O jak świetnie, że w końcu mamy lato!.” A tymczasem ja sobie właśnie uświadamiam: „Nowy Rok, nowa ja, a tu już pękło pół roku!” Moje postanowienia noworoczne już nie są takie nowe i nie wydają się takie łatwe do spełnienia. Jak mi poszło przez te 6 miesięcy? 🙂 Przyznam szczerze, że jak zwykle miałam swoje wzloty i upadki. Jestem tylko człowiekiem, a nie jakimś instagramowym plastikiem, który zawsze wstaje wyspany, tryska energią i wszystko jest w jego życiu idealne. Dlatego też pozwoliłam sobie na chwile słabości, np. czekoladowe szaleństwo w Wielkanoc. Jednak trzeba też znać umiar i wrócić do moich postanowień, żeby nie były tylko zwykłymi…
