• Uncategorized

    Jak zapobiec jesiennej chandrze?

    Zastanawiałam się dość długo jakimi słowami powinnam otworzyć ten wpis. Koniec lata? Ogarnij się? Jesień jest super? Nie oszukujmy się. Jesienna pora ma swoje plusy i minusy. Szkoda czasu biadolić na ohydną pogodę, więc lepiej skupić się na tych lepszych stronach najbliższych kilku miesięcy.  Pracowity poranek. Nic tak negatywnie nie wpływa na samopoczucie jak brak słońca. Wita nas codziennie totalna ciemność, kiedy budzimy się jesienią i zimą . Podobnie jak wracamy z pracy panuje okropny mrok, który zachęca do schowania się pod kołdrę. W obawie przed tym okropnym uczuciem postanowiłam wykorzystać wczesne poranki bardziej efektywnie. Jaki dokładnie jest mój plan? Docelowo chcę rozpoczynać dzień o 5 rano i wykorzystać dodatkową…

  • Uncategorized

    Jak efektywnie odpoczywać?

    Efektywność, produktywność, cele, gole i inne tego typu terminy towarzyszą nam na co dzień. Chcemy być lepiej zorganizowani i zmotywowani do działania, aby spełniać swoje marzenia. Ale czy potrafimy równie dobrze wypoczywać? Nawet jeżeli mamy to szczęście, że cieszymy się  pracą marzeń, to odpoczynek i relaks jest niezbędny do normalnego i zdrowego funkcjonowania. Wiem to z własnej autopsji. Kiedy dostanę zlecenie, które pochłania mnie do reszty, to nic innego się nie liczy i mogę tworzyć do nocy. Niestety brak przerw odbija się na zdrowiu prędzej czy później. Jak odpoczywać, aby być wypoczętym? Popołudniowa drzemka. W naszej kulturze wciąż brakuje miejsca na popołudniowe drzemki, które w krajach południowych i azjatyckich są…

  • Uncategorized

    Blue Monday, jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku?

    Jeszcze niedawno celebrowaliśmy Black Friday, a tutaj już nadszedł Blue Monday. Zastanawiacie się o co chodzi?  A czy ostatnio poczuliście lekki smuteczek? Zimno? Ciemno? Ponuro? Właśnie to zjawisko zostało nazwane Blue Monday, czyli smutny poniedziałek. Dzień ten jest uważany za najsmutniejszy dzień w roku, ponieważ święta Bożego Narodzenia już dawno minęły, świąteczna atmosfera wyparowała, a z kolei do wiosny i świąt  Wielkiejnocy wciąż daleko… Jak zwalczyć zimowe przygnębienie? Przeczytajcie jak ja sobie z tym radzę. Muzyczny powrót do przeszłości. Założę się, że każdy z Was w dzieciństwie czy jako nastolatek szalał za choć jedną gwiazdą i nucił non stop jej hity. Dlaczego by nie wrócić do tych kawałków? Przy jakiej…