• Uncategorized

    Jak efektywnie odpoczywać?

    Efektywność, produktywność, cele, gole i inne tego typu terminy towarzyszą nam na co dzień. Chcemy być lepiej zorganizowani i zmotywowani do działania, aby spełniać swoje marzenia. Ale czy potrafimy równie dobrze wypoczywać? Nawet jeżeli mamy to szczęście, że cieszymy się  pracą marzeń, to odpoczynek i relaks jest niezbędny do normalnego i zdrowego funkcjonowania. Wiem to z własnej autopsji. Kiedy dostanę zlecenie, które pochłania mnie do reszty, to nic innego się nie liczy i mogę tworzyć do nocy. Niestety brak przerw odbija się na zdrowiu prędzej czy później. Jak odpoczywać, aby być wypoczętym? Popołudniowa drzemka. W naszej kulturze wciąż brakuje miejsca na popołudniowe drzemki, które w krajach południowych i azjatyckich są…

  • Uncategorized

    Jak odzyskać motywację do realizacji postanowień?

    Kilka dni temu znalazłam taki mem: “Już marzec, a Ty wciąż jesteś gruba.” i powiem Wam, że coś w tym jest. Minęły dwa miesiące tego nowego, cudownego roku, w którym miały spełnić się wszystkie nasze sny i marzenia. Mieliśmy być piękni, mądrzy, wysportowani, a okazuje się że PRAWIE nic się nie zmieniło. Podkreślam “prawie”, bo z pewnością każdy z Was zrobił chociaż te kilka kroczków, żeby ulepszyć swoje życie, ale gdzieś po drodze się zagubiliście. Co zrobić, żeby odzyskać ten zapał, który nas pchał do działania na początku stycznia? Wróć do pytania “dlaczego?” Zatrzymaj się na chwilę i postaraj przypomnieć sobie dlaczego właściwie chciałaś podjąć się tego wyzwania? Zadaj sobie…

  • Uncategorized

    Blue Monday, jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku?

    Jeszcze niedawno celebrowaliśmy Black Friday, a tutaj już nadszedł Blue Monday. Zastanawiacie się o co chodzi?  A czy ostatnio poczuliście lekki smuteczek? Zimno? Ciemno? Ponuro? Właśnie to zjawisko zostało nazwane Blue Monday, czyli smutny poniedziałek. Dzień ten jest uważany za najsmutniejszy dzień w roku, ponieważ święta Bożego Narodzenia już dawno minęły, świąteczna atmosfera wyparowała, a z kolei do wiosny i świąt  Wielkiejnocy wciąż daleko… Jak zwalczyć zimowe przygnębienie? Przeczytajcie jak ja sobie z tym radzę. Muzyczny powrót do przeszłości. Założę się, że każdy z Was w dzieciństwie czy jako nastolatek szalał za choć jedną gwiazdą i nucił non stop jej hity. Dlaczego by nie wrócić do tych kawałków? Przy jakiej…