• Uncategorized

    Sposoby na wyrwanie naszego mózgu z rutyny.

    Zima sprzyja kiepskiemu samopoczuciu. Popadamy w rutynę, z której nie wiadomo jak się wydostać. Święta, na które tak bardzo czekaliśmy już dawno minęły, a do kolejnych pozostało jeszcze mnóstwo czasu. Nie wspominając o wakacjach i pięknej pogodzie, która od tak pomogłaby naszemu kiepskiemu samopoczuciu. Jak możemy sobie pomóc wydostać się z tego nostalgicznego nastroju? Pobudzić nasze szare komórki, które trochę się rozleniwiły! Nasz mózg również się zahibernował i potrzebuje świeżego impulsu do działania. Co możemy zrobić w tym kierunku? Spieszę Wam z wieloma sposobami na wprowadzenie nowej energii do codziennej rutyny. Blue Monday, jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku?   Rozwijaj dziecięcą kreatywność. Jak myślicie, co powoduje dziecięcą radość? Oprócz…

  • Uncategorized

    4 filmy, które oglądam kiedy potrzebuję motywacji do działania.

    Są takie dni, kiedy po raz kolejny coś Wam nie wyszło. Po raz kolejny szef na Was nakrzyczał. Po raz kolejny ktoś podkreśla, że powinniście zająć się czymś innym, bo się nie nadajecie do swojej pracy.  Nie ma takiej opcji! Jestem przekonana, że jeżeli kochacie to, co robicie, to jesteście odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu.  Jak się pozbierać po ciężkim dniu i nabrać świeżego spojrzenia? Jak nabrać motywacji do działania? Dziś dzielę się z Wami moim TOP 4 filmów, które odpalam kiedy jest mi źle i wszystko wokół wydaje się bez sensu. Jak zwalczyć zimowego doła? Więcej znajdziecie w tym wpisie. Dziennik Bridget Jones (2001) Foto Brygidy nikomu nie trzeba…

  • Uncategorized

    Blue Monday, jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku?

    Jeszcze niedawno celebrowaliśmy Black Friday, a tutaj już nadszedł Blue Monday. Zastanawiacie się o co chodzi?  A czy ostatnio poczuliście lekki smuteczek? Zimno? Ciemno? Ponuro? Właśnie to zjawisko zostało nazwane Blue Monday, czyli smutny poniedziałek. Dzień ten jest uważany za najsmutniejszy dzień w roku, ponieważ święta Bożego Narodzenia już dawno minęły, świąteczna atmosfera wyparowała, a z kolei do wiosny i świąt  Wielkiejnocy wciąż daleko… Jak zwalczyć zimowe przygnębienie? Przeczytajcie jak ja sobie z tym radzę. Muzyczny powrót do przeszłości. Założę się, że każdy z Was w dzieciństwie czy jako nastolatek szalał za choć jedną gwiazdą i nucił non stop jej hity. Dlaczego by nie wrócić do tych kawałków? Przy jakiej…

  • Uncategorized

    Moje postanowienia noworoczne 2018 – jak je tworzyć i spełnić?

    Jak ten czas szybko leci! Dopiero co wybieraliśmy się na imprezę sylwestrową do znajomych i planowaliśmy noworoczny wypad do Hiszpanii, a tutaj już szykuje się kolejny rok pełen wyzwań. Niestety muszę przyznać, że kilka moich tegorocznych postanowień gdzieś uleciało, ale to nie znaczy że o nich zapomniałam. Przepisuję je na kolejny rok i postanawiam poprawę. A poniżej zapraszam po więcej info o postanowieniach noworocznych. 🙂 W filmiku na moim nowym kanale YouTube znajdziecie garść wskazówek jak tworzyć postanowienia, żeby łatwiej było je spełnić. A jakie są moje postanowienia na nadchodzący rok? Dla zdrowia: 5 razy w tygodniu aktywność fizyczna. Nie zawsze siłownia, ale też spacery, jogging czy ćwiczenia w domu.…

  • Uncategorized

    Język obcy na wakacjach

    Hiszpania, Grecja, Włochy, Portugalia… tyle pięknych miejsc czeka na nas tego lata. A my nic w ząb po grecku, hiszpańsku, włosku… I co teraz? Czy samouczek “język w miesiąc” jest dobrym rozwiązaniem? Nie ma mowy, żeby nauczyć się zupełnie nowego języka w miesiąc i swobodnie komunikować się z tubylcami na wakacjach. W tym czasie poznasz jedynie podstawowe zwroty, które mogą Ci się przydać podczas wyjazdu, ale to nie oznacza, że będziecie sobie gawędzić z każdą napotkaną osobą. Co jeżeli rozmówca odpowie Wam niestandardowo? Przecież w rozmówkach tego nie było! I klops. A jeżeli napotkana osoba posługuje się slangiem lub ma niezrozumiały akcent? Klops numer dwa. Uwierzcie, wiem co mówię. Przekonałam…

  • Uncategorized

    Kiedy moja motywacja chowa się pod kołdrą

    Ostatnimi czasy brak słońca, chlapa za oknem, ponure niebo dopadają moją motywację i bezlitośnie rozszarpują na drobne kawałeczki.  Wszystkie dotychczasowe cele i plany wydają się bezsensowne. Co wtedy robię? 3 malutkie wskazówki. Czasem trzeba odpuścić i zrelaksować się. W moim przypadku są to przekąski w towarzystwie Harvey’a (więcej o moich ulubionych serialach znajdziecie w tym poście). Oczywiście najchętniej pochłonęłabym ogromną paczkę chipsów i tony białej czekolady. Niestety moje postanowienie o zdrowym odżywianiu wzięłoby w łeb. Dlatego zachęcam Was do poszukiwania zdrowszych zamienników. Ja pokochałam wafle ryżowe z przyprawami (np. paprykowe) i owocowe koktajle. Zarezerwujcie bilety na Majorkę czy Maderę, a na pewno Wasza chęć do nauki hiszpańskiego czy portugalskiego automatycznie…