-
Jak efektywnie odpoczywać?
Efektywność, produktywność, cele, gole i inne tego typu terminy towarzyszą nam na co dzień. Chcemy być lepiej zorganizowani i zmotywowani do działania, aby spełniać swoje marzenia. Ale czy potrafimy równie dobrze wypoczywać? Nawet jeżeli mamy to szczęście, że cieszymy się pracą marzeń, to odpoczynek i relaks jest niezbędny do normalnego i zdrowego funkcjonowania. Wiem to z własnej autopsji. Kiedy dostanę zlecenie, które pochłania mnie do reszty, to nic innego się nie liczy i mogę tworzyć do nocy. Niestety brak przerw odbija się na zdrowiu prędzej czy później. Jak odpoczywać, aby być wypoczętym? Popołudniowa drzemka. W naszej kulturze wciąż brakuje miejsca na popołudniowe drzemki, które w krajach południowych i azjatyckich są…
-
Sport i nauka języków obcych
Piękna pogoda wygoniła z domu nawet takiego leniucha jak ja. Nie mogę się oprzeć chęci spacerowania na świeżym powietrzu wygrzewając się na słoneczku. Niektórzy z Was na pewno starają się zgubić zimowe kilogramy uprawiając sport. Dlatego dziś o tym jak połączyć aktywność fizyczną z nauką języków obcych. Ćwicz z obcojęzycznymi trenerami Świat nie kończy się na Chodakowskiej czy Lewandowskiej. Poszukajcie w internecie filmików z ćwiczeniami prowadzonymi przez zagranicznych trenerów. Ostatnio bardzo popularne są Mel B oraz Tiffany. W ten sposób nie tylko ruszycie się z kanapy, ale także osłuchacie się z językiem oraz poćwiczycie tryb rozkazujący i słownictwo związane z częściami ciała. Muzyka i audiobooki Biegając lub jeżdżąc na…